Classes : 2ndes, 1ères et terminales

Retrouvez le détail du travail à effectuer dans le cahier de texte de votre classe

Faîtes un échauffement complet avant de réaliser l’un ou l’autre parcours

(course (éventuellement sur place), articulations, étirements légers, partie dynamique)

TABATA avec plusieurs niveaux

TACFIT avec plusieurs niveaux


Classes du COLLEGE

Retrouvez le détail du travail à effectuer dans le cahier de texte de votre classe

2 choix possibles :

Choix 1 Choix 2
Programme de niveau 1   Programme de renforcement musculaire « simple » et de défis à réaliser sur plusieurs semaines en modifiant ses choix d’une semaine à l’autre. Programme de niveau 2   Programme de renforcement musculaire « complexe » à maintenir sur 2 semaines minimum.
Bon courage !